Razno

Biomedicinski inženjeri povezuju tople kupke s boljim spavanjem

Biomedicinski inženjeri povezuju tople kupke s boljim spavanjem

Tko je znao da "ulazak u vruću vodu" ne znači uvijek probleme? U našem hiperextended i preumornom svijetu, nešto toliko prirodno i osnovno kao što je san može se činiti vrhunskim u brizi o sebi. Bioinženjeri sa Sveučilišta Texas u Austinu koristili su sustavne protokole pregleda kako bi razvili podatke o tome kako svi možemo brže zaspati i tamo se bolje odmoriti.

Pasivno zagrijavanje tijela na bazi vode

Istraživači UT-a na Inženjerskoj školi Cockrell, uz korisnu suradnju svojih susjeda s UT-a iz Zdravstvenog centra u Houstonu i Sveučilišta Južne Kalifornije, ispitali su ukupno 5.322 studije u vezi s pasivnim zagrijavanjem tijela na bazi vode s obzirom na širok raspon sna -kvalitetne komponente - poput ukupnog vremena spavanja, latencije početka spavanja i učinkovitosti spavanja.

POVEZANO: INOVATIVNA MASKA ZA SPAVANJE KORISTI SVJETLOSNU TEHNOLOGIJU DA BI VAM SALJALA U SPAVANJE

Ispostavilo se da je vaša kada vaš najbolji najbolji prijatelj kada je u pitanju najbolje spavanje. Zaključci ove studije otkrivaju da je kupka temperature između 104-109 stupnjeva Fahrenheita oko 90 minuta prije spavanja mogu dramatično poboljšati dubinu i učinkovitost vašeg ukupnog vremena spavanja, kao i skratiti vrijeme koje vam treba da zaspite.

Kako naši digitalni životi postaju sve više i više definirani neprekidnom produktivnošću, ovi nalazi nude više od jednostavnog životnog hakiranja za prekoračene među nama. Povezanost između pravilnog sna i produktivnosti odavno je znanstveno uspostavljena i njome se može upravljati kroz veće razumijevanje cirkadijskih ritmova tijela, kojima se na novi način govori u ovoj studiji.

Određujući precizan vremenski okvir u kojem nam je najkorisnije dinamizirati naše termoregulacijske sustave kako bismo se temperature u jezgri ohladile na odgovarajući način za optimalno spavanje, ovi su nam istraživači dali vrlo korisnu, nefarmaceutsku metodu za upravljanje vlastitim unutarnjim tijelom ciklusi koji najbolje odgovaraju našim modernim potrebama.

U tijeku su novi planovi

Sada se planiraju iskoristiti ova otkrića u suradnji s UT-ovim Uredom za komercijalizaciju tehnologije kako bi se razvio krevet koji će koristiti tehnologiju selektivne toplinske stimulacije koju je patentiralo sveučilište. Takav krevet omogućio bi najpovoljniju osobnu manipulaciju tjelesnom temperaturom za određenog spavača i omogućio bi tom spavaču da u osnovi usmjerava vlastite ritmove spavanja tijekom cijele noći.

Pogledajte više o nauci o snu i o tome kako se ona odnosi na druge važne aspekte vašeg života.


Gledaj video: Zdravlje na kvadrat 11. 2. 2017. (Siječanj 2022).